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烟民怎样正确使用电子烟，做好这三步，你就没问题！ 第一步：选择合适的电子烟
说到电子烟，不妨先简单了解一下它的发展历程。从第一代的仿真烟开始，到后面的大烟雾机械烟，再到如今当道的小烟，这短短的十多年间里，电子烟经历了多次更新迭代，但是总的来说电子烟一直向着：替烟戒烟效果更强、更安全更健康、用户体验更好的方向发展着。 要选择合适的电子烟，当然要从从电子小烟入手。小烟大多采用自动吸气，无需任何开关按钮便可直接抽吸，使用简单、携带方便，适合大多数人的需求。小烟又分为封闭式小烟和开放式小烟，封闭式小烟就是常说的可换烟弹的小烟和一次性小烟，如果你是新手，那我建议你选择封闭式小烟，省事儿，不需要自己注油，可以根据自己的喜好选择烟弹口味和尼古丁含量，何乐而不为！
当然如果你不满足于固定的口味和尼古丁含量，那你可以选择开放式的小烟，可以通过自己注入烟油来满足自己的需求。说到底，怎么选择合适的电子烟，取决于你自己的需求，选择合适自己的才是最好的。 第二步：把握并控制自己每天的尼古丁摄入量
烟民通过摄入尼古丁来满足自己的需求，但是尼古丁的摄入量往往不易把控，一旦过多的摄入尼古丁就会引起身体的不适，摄入过少满足感不够强烈，这在学术上有个名词叫做：自我滴定。 烟民可以通过日常的抽烟情况来把握自己每天大概所需的尼古丁摄入量，并在此基准上减少香烟的抽吸，适量的以电子烟来代替。比如说，你一天能抽两包烟，而你所抽烟的烟气烟碱量为0.8mg，那你每天的尼古丁摄入量就是32mg，根据这个量换算，以相应的浓度的电子烟代替，就可以慢慢的完成过渡。 初次使用电子烟的烟民，可能对于电子烟的口味和操作不太适应，但是从健康的角度出发，使用电子烟控制尼古丁的摄入量是一个值得尝试的办法． 第三步：达到替烟的目的 电子烟作为一个替烟的工具，正确使用电子烟的方法不外乎达到替烟的目的．
一般而言，轻度依赖者使用电子烟很容易就能达到体验的效果。 轻度－中度依赖者更多的是心理（物理）成瘾，一般这种情况就需要个人自制力不去抽吸香烟换成使用电子烟来代替尼古丁的摄入，以达到替烟的目的． 中度和高度依赖更多的是生理成瘾，往往需要香烟和电子烟的混合使用，并在此过程中渐渐减少香烟的使用量，将尼古丁依赖度过渡到轻度－中度，慢慢达到替烟的目的．
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发表于 2019-7-11 10:17:30
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