（转）4月14日，世界卫生组织和联合国开发计划署共同发布的报告指出：中国是全球第一烟草消费大国，每年有100余万人死于吸烟相关疾病；同时，根据预测，如果不采取行动大幅降低吸烟率，到2030年，这一数字将增长到200万，到2050年则为300万。
触目惊心的数字又引发关于戒烟这一话题的讨论。近日，记者来到 德州 市人民医院戒烟门诊，听主治医师李荟谈“戒烟那些事儿”。
吸烟是许多慢病的主要病因
医学界有句话：吸烟危害 健康 是20世纪最无争议的医学结论。
据了解，烟草在燃烧过程中会产生焦油、悬浮颗粒、亚硝胺、重金属等7000多种化学物质，其中有69种已经被证明能够致癌。
李荟指出，吸烟是许多慢性疾病的主要致病因素，如高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病、慢性阻塞性肺病、各种肿瘤等，这些疾病恰恰是国人最主要的死因。
临床数据分析表明，如果30岁开始戒烟，肺癌致死率能够降低至2%；如果戒烟1年，患冠心病的风险会降低一半；如果戒烟15年以上，患冠心病的风险跟从未吸烟者是接近的。因此，李荟表示，任何时候戒烟都不晚，都能够起到促进 健康 、延长寿命的作用。
细支烟、电子烟危害也不小
近些年，细支烟、电子烟开始在烟民中悄然流行，不少人认为它们对身体的危害小。然而，专家并不这么认为。“细支烟更像一个美丽陷阱，虽然单支烟的某些有害物质少了一点，但吸烟者往往会觉得不过瘾，从而有意无意地增加吸烟根数。 ”李荟说。
通过查阅资料记者了解到，目前市售电子烟的原理大同小异，都是通过雾化、汽化等手段，将烟油变成蒸汽后让人吸食。“事实上，烟油的成分主要是尼古丁，和普通香烟相比较，仅仅是去除了燃烧所产生的焦油，但危害同样不容小觑。”李荟说，另外目前电子烟生产厂家鱼龙混杂，产品质量参差不齐，存在不少隐患。
戒烟门诊可提供专业指导
“很多人认为戒烟是不可能完成的任务，大多数情况下，不是因为烟瘾有多强大，而是戒烟者本身决心不够。 ”李荟对记者说，有数据统计，只有不到30%的吸烟者主观上有戒烟诉求，“我们在6年前就设立了戒烟门诊，但主动来咨询的人并不多，除非是呼吸系统出现严重病症的患者。 ”
李荟表示，若想戒烟，关键要充分认识吸烟的危害，然后下定决心，“专业的指导也很重要，一些长期吸烟者若缺乏指导，往往会因为尼古丁依赖而让戒烟过程变得非常难受，然后容易放弃。 ”
据介绍，在市人民医院戒烟门诊，医生会根据吸烟者的个体情况量身定制戒烟方案，采取认知疗法、行为疗法及厌恶疗法等进行综合治疗；对于尼古丁依赖非常严重的患者，则采取药物辅助戒烟的方式。
李荟建议，戒烟者最好为自己制定时间表与“小目标”，将戒烟过程进行分解，循序渐进，树立信心，最终达到完全戒除的目的。此外，她还建议戒烟者培养一些新的、对身体无害的习惯与爱好，比如用喝茶、吃坚果代替吸烟，对于适应戒烟会有帮助。
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发表于 2017-4-26 14:07:21
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