我准备戒烟啦，大家可以给我一些建议

不羁的风1961 · 发表于 2014-12-22 23:31:50

这样吧，站短我，存货我处理了，没有烟了就不愿意抽了

孤阳依岭 · 发表于 2014-12-22 23:58:27

红老哥要戒烟，我愿意帮你消灭库存。

CWF4116 · 发表于 2014-12-23 00:09:20

给几个建议 1 户外活动一定要运动  而且必须是相对激烈点的运动大量排汗的同时暂时不会有抽烟的欲望
                     2 喝点奶  和巧克力这两样东西对吸烟会造成味觉上的不协调
                     3 转移注意力吸烟不光是身体需要最重要是心理上的习惯
  最后    不要刻意去想戒烟的事祝你成功

hongyipin · 发表于 2014-12-23 08:49:04

不羁的风1961 发表于 2014-12-22 23:31
这样吧，站短我，存货我处理了，没有烟了就不愿意抽了

首先感谢兄弟的支持与回复，但这个说法我不认同，因为没有烟了，我会继续去买啊，

hongyipin · 发表于 2014-12-23 08:52:28

孤阳依岭发表于 2014-12-22 23:58
红老哥要戒烟，我愿意帮你消灭库存。

嗯，先感谢，就是东西比较少，还有就是不一定对你口味，都是一些乱七八糟的，有的只能尝个鲜而已，

hongyipin · 发表于 2014-12-23 08:55:05

CWF4116 发表于 2014-12-23 00:09
给几个建议 1 户外活动一定要运动而且必须是相对激烈点的运动大量排汗的同时暂时不会有抽烟的 ...

谢谢兄弟诚恳的支持和建议，我有时间的时候纳入编辑，再次谢谢

hongyipin · 发表于 2014-12-23 08:58:08

水車小屋发表于 2014-12-22 16:46
哈,上面说笑,别拍我,先从低焦,减量入手,把身體自我調節

谢谢兄弟的关注和支持，虽然上面一些是笑，估计应该有效果，我倒是想试试

andy_z · 发表于 2014-12-23 09:19:07

本帖最后由 andy_z 于 2014-12-23 09:20 编辑

看了楼上好多兄弟的建议，我也说说：40年烟龄，戒烟需要时间。据说身体是一个会自我调整的系统，当他长期抵抗尼古丁焦油等有害物质的入侵，自身会产生一些列的抵抗措施，若是突然戒烟，犹如外来入侵者突然消失，此是身体各项系统可能来不及做出适应反应，由此反映出来的就是戒烟者所感觉的诸多不适。
十分赞同版主的“逐渐减量-运动-转移视线戒烟法” ！

减量：可以如兄弟所述，准备个装20只或15只或10只装的那种烟盒，开始限量，每天只有这么多香烟抽，自己算着时间，多久可以抽一根。之后用15或10只的，逐渐减量。尽量不看到整盒整条香烟。不购买，不逛烟柜。谢绝亲友赠送等等。。。总之告诉他们：我要戒烟，请帮助我！

运动：适量进行，可以逐步根据个人体质增加运动量和运动范围（多年烟瘾，老肺够呛，呼吸系统自然不言而喻），以在公园慢走此类为佳。

转移：
（1）不知版主是否喝茶，若有，那最好，可以把研究香烟的精力转移一下，比如弄个功夫茶具，在家摆弄一番，虽说麻烦，可是此中之道就是一种讲究，慢慢品，自然可以转移些许烟瘾。
（2）吃槟榔，吃糖的转移法比价危险，不推荐。。。吃坚果也不错：饮茶品果，焚香听曲....的确是十分惬意的事情。
（3）不再收藏香烟及周边产品，比如重拾老爱好，集邮也是不错的。

想来版主已接近退休年龄了，多找些其他的闲情雅致的爱好，好处自然多过抽烟，转移至此步，想来烟瘾基本戒的差不多了吧。。。
小弟就不再啰嗦了。愿对版主有一丝帮助。。。

大致若鱼 · 发表于 2014-12-23 10:10:54

把库存全寄来，偶抽着你的库存监督你。

医生 · 发表于 2014-12-23 11:25:07

先少吸，慢慢戒掉，祝戒烟成功！

goubin321454 · 发表于 2014-12-23 11:37:14

量有点多，先控制量，每天一包以下，之后再来电子烟，问题就不大了

hongyipin · 发表于 2014-12-23 11:53:18

andy_z 发表于 2014-12-23 09:19
看了楼上好多兄弟的建议，我也说说：40年烟龄，戒烟需要时间。据说身体是一个会自我调整的系统，当他长期抵 ...

谢谢兄弟认真、细致的回复，我将酌情予以考虑，再次感谢啦

沈大爷 · 发表于 2014-12-23 11:55:04

我准备戒烟的这几个月，本来打算各种货都试试，结果收的货抽到明年年底都不成问题了

hongyipin · 发表于 2014-12-23 11:56:28

大致若鱼发表于 2014-12-23 10:10
把库存全寄来，偶抽着你的库存监督你。

我还是有自己克服困难把它们解决掉吧，

hongyipin · 发表于 2014-12-23 11:57:25

医生发表于 2014-12-23 11:25
先少吸，慢慢戒掉，祝戒烟成功！

嗯，谢谢支持，慢慢来，一定把烟彻底戒掉，

hongyipin · 发表于 2014-12-23 11:59:06

goubin321454 发表于 2014-12-23 11:37
量有点多，先控制量，每天一包以下，之后再来电子烟，问题就不大了

就是啊，亮一直比较大，只能先从减量入手，呵呵

hongyipin · 发表于 2014-12-23 12:01:20

沈大爷发表于 2014-12-23 11:55
我准备戒烟的这几个月，本来打算各种货都试试，结果收的货抽到明年年底都不成问题了

如果老兄每天的量不是很大的话，就不要戒烟啦，

520小乖 · 发表于 2014-12-23 12:05:49

支持多运动的方式，慢慢让烟量递减，最好找个烟友大家一块戒

孤阳依岭 · 发表于 2014-12-23 14:14:49

hongyipin 发表于 2014-12-23 08:52
嗯，先感谢，就是东西比较少，还有就是不一定对你口味，都是一些乱七八糟的，有的只能尝个鲜而已，

要不老哥也来混混吧

goubin321454 · 发表于 2014-12-23 14:57:19

hongyipin 发表于 2014-12-23 11:59
就是啊，亮一直比较大，只能先从减量入手，呵呵

祝你戒烟成功

我准备戒烟啦，大家可以给我一些建议

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