我准备戒烟啦，大家可以给我一些建议

iocn · 发表于 2014-12-22 16:23:56

左手尾戒发表于 2014-12-22 13:27
戒烟的同时最好能养成运动的习惯，我觉得运动是个不错的转移注意力办法

我的建议是尽量吃的清淡，有没有注意味厚肥甘吃得多了，抽烟就很香。吃得清淡就不太想抽烟！！！

hongyipin · 发表于 2014-12-22 16:31:11

TOMSONJI 发表于 2014-12-22 14:14
我是这样看的：为了充分体现一品老兄坚强的意志力，在明年6月完成戒烟后，再重新抽一年，然后再戒掉。如果2 ...

刚才出去活动的时候，我想的比较多的是你的提醒：“任何事情都微笑地面对并解决”，启发很大，许多事情基本都想明白了，

水車小屋 · 发表于 2014-12-22 16:44:49

培養其他兴趣,转移視線.例如嫖,赌,抽大烟等等都是挺有效果

水車小屋 · 发表于 2014-12-22 16:46:27

哈,上面说笑,别拍我,先从低焦,减量入手,把身體自我調節

紫微星 · 发表于 2014-12-22 17:05:11

今天有点时间，回的长一些了
1、PF老兄戒烟的勇气，偶目前木有打算，当然保不齐哪一天偶也会下决心戒烟；
2、抽了那么多年的烟，断然戒烟会不会对身体有啥影响，有人没事，有人不行，这个因人而异了，老兄自己看着办；
3、真要戒烟，那么长时间了，还是循序渐进吧，慢慢减量，慢慢减焦，方法大家都懂，没什么好办法的，就要勇气毅力，仅此而已
4、不知道为什么要戒烟，如果为了身体，现在这空气，比烟不知道要毒多少；当然枕边人如果对这个实在受不了，那也没办法了，但是............

▁.炜泽! · 发表于 2014-12-22 17:31:43

逐渐少抽吧..我以前一天1~2包.慢慢控制在1包或不超一包.
只有饭后,大号这些不能避免的

ddllff · 发表于 2014-12-22 18:24:43

老哥计划戒烟，老弟我非常支持！吸烟确实影响健康，老哥的烟量确实有点大。烟龄太长，一下戒烟身体平衡被打破，容易引起其它问题，现在吸烟已经成了一种习惯，我建议老哥偶尔抽抽电子烟，虽然不解瘾，但主要是保持一种习惯，减少对尼古丁的依赖，然后慢慢戒掉，我这还有一包佛光电子烟的副品，给老哥留着了！哈哈

echo0530 · 发表于 2014-12-22 19:36:36

hongyipin 发表于 2014-12-22 13:44
嗯，这个我是想到啦，就怕烟没有戒掉，又增加了一个其他的习惯，我们单位以前一个老烟鬼，戒烟采用吃糖的 ...

戒烟，人会发胖的！还会有各种反应！大哥真要戒烟，得做好很多准备哦

逍遥仙 · 发表于 2014-12-22 21:11:30

我的建议简单直接明了~~~不戒~~~

魏小宝 · 发表于 2014-12-22 21:30:38

老哥的烟量还是挺大的，你说的对，要慢慢来不然身体会受不了的，凡事有个过程，先从减少烟量开始吧，慢慢培养一下别的兴趣爱好，把注意力从香烟上转移出来，更多的倾向于收藏和香烟文化，浅识拙见，老哥勿怪。

hongyipin · 发表于 2014-12-22 22:22:24

逍遥仙发表于 2014-12-22 21:11
我的建议简单直接明了~~~不戒~~~

嗯，直接了当啊，我还是觉得要慢慢的戒掉的，主要原因非常简单，就是为了兑现以前的承诺，呵呵

hongyipin · 发表于 2014-12-22 22:24:34

本帖最后由 hongyipin 于 2014-12-22 23:03 编辑

echo0530 发表于 2014-12-22 19:36
戒烟，人会发胖的！还会有各种反应！大哥真要戒烟，得做好很多准备哦

嗯，有这个思想准备的，一边戒烟，一边加强身体的锻炼，慢慢的戒、慢慢的适应，呵呵

echo0530 · 发表于 2014-12-22 22:25:41

hongyipin 发表于 2014-12-22 22:24
嗯，有这个思想准备的，一边戒烟，一边加强身体的锻炼，慢慢的戒、慢慢的适用，呵呵

加油，肯定可以的

hongyipin · 发表于 2014-12-22 22:30:16

iocn 发表于 2014-12-22 16:23
我的建议是尽量吃的清淡，有没有注意味厚肥甘吃得多了，抽烟就很香。吃得清淡就不太想抽烟！！！

我平时吃的就比较清淡啊，所以没有兄弟说的这种感受。吸烟的同时我喜欢喝一些比较浓的清茶，平时从来不喝白开水的，可能也是茶瘾吧，晚上喝浓茶还不影响睡觉。呵呵

hongyipin · 发表于 2014-12-22 22:37:28

紫微星发表于 2014-12-22 17:05
今天有点时间，回的长一些了
1、PF老兄戒烟的勇气，偶目前木有打算，当然保不齐哪一天偶也会下决心戒烟；
...

谢谢星星的回复，戒烟是我多年以前答应孩子和老婆的，她们可能早把这个事情忘记啦，但我一直想兑现一下以前承诺。另外，可能在有一年我可能就当姥爷啦，帮助照顾孩子肯定是免不了的，所以想把烟戒掉，呵呵

hongyipin · 发表于 2014-12-22 22:42:08

ddllff 发表于 2014-12-22 18:24
老哥计划戒烟，老弟我非常支持！吸烟确实影响健康，老哥的烟量确实有点大。烟龄太长，一下戒烟身体平衡被打 ...

嗯，谢谢支持，今天简单的试试，就上午少吸了几支烟，晚上和下午有补回来啦，今天还是吸了一包半多，加昨天晚上的，一共开了3包，呵呵，慢慢来吧，只能尽量少吸一些，

hongyipin · 发表于 2014-12-22 22:43:45

▁.炜泽! 发表于 2014-12-22 17:31
逐渐少抽吧..我以前一天1~2包.慢慢控制在1包或不超一包.
只有饭后,大号这些不能避免的

嗯，只能慢慢的减少，逐渐的适应，谢谢关注和支持，

风吹烟舞 · 发表于 2014-12-22 22:50:17

慢慢减量是一方面现在量这么大应该好减下来五根往后才是艰难的时候
中间要夹杂一阶段的无烟期憋着一天甚至几天不抽打破规律性的吸烟时间和次数我觉得这才是戒瘾的关键

hongyipin · 发表于 2014-12-22 22:50:36

魏小宝发表于 2014-12-22 21:30
老哥的烟量还是挺大的，你说的对，要慢慢来不然身体会受不了的，凡事有个过程，先从减少烟量开始吧，慢慢培 ...

兄弟说的非常实在，实际以前我曾经戒了一段时间，不过那个时候是突然不想吸了，在没有任何痛苦的情况下，把烟戒了几年，因为一直玩烟盒的原因，是好奇许多烟没有尝过，就把一些收藏的实物烟打开了，结果就又捡了起来，烟瘾反而比以前大了许多，动了戒烟的念头已经有了几个月了，慢慢的来吧，争取按期实现目标。

hongyipin · 发表于 2014-12-22 23:02:53

风吹烟舞发表于 2014-12-22 22:50
慢慢减量是一方面现在量这么大应该好减下来五根往后才是艰难的时候
中间要夹杂一阶段的无烟期 ...

"打破规律性的吸烟时间和次数我觉得这才是戒瘾的关键"这个说法太好了，我在帖字归纳自己戒烟做法的时候，有这个意思，但没有兄弟说的这么明确，谢谢啦，另外感觉兄弟是不是戒过烟呢，我非常想听听已经把戒烟的朋友们的意见，呵呵

我准备戒烟啦，大家可以给我一些建议

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