慢性病影响寿命，控制六指标降低早逝风险

乐乐@163.com

老龄化是目前社会不得不去正视的问题。年纪大了，慢性病也会越来越多。2015年全球因慢性病死亡的人数中，中国就有822万多，占了全球的五分之一。


上海市疾病预防控制中心主任吴凡在解放健康讲坛中表示，所有的疾病都会让健康寿命打折。但对于今天的上海人而言，慢性病给我们的健康寿命打了最大的折扣。



2016年上海市民平均期望寿命达到83.13岁，平均期望寿命首次超过83岁，其中男性80.83岁、女性85.61岁。然而，健康上海2030的建设目标中，把健康期望寿命定在了72岁。为什么？因为慢性病，包括心脑血管疾病、糖尿病、慢阻肺以及肿瘤。


北京协和医学院公共卫生学院院长刘远立教授表示，我国慢性病增加速度快，13亿人当中，一半以上要么已经得了慢病，要么处于亚健康状态。国民现在86%的死亡原因不是别的病，就是慢性病。


以上海为例，高血压发病率（18岁以上）为28.4%，现患病总人数达600万。糖尿病发病率（35岁以上）则为17.6%，现患总人数超过350万。恶性肿瘤现患率则为2.5%，也有35.6万人。


眼看着慢性病发病率增快，难道就没有办法改变吗？中国疾控中心慢病中心有关2030慢性病早死概率预测研究，至2030年，如果能控制好6个指标，就可以大幅降低居民因慢性病导致的死亡。


这6大指标分别是：锻炼不足率、吸烟率、血压、胆固醇、BMI（肥胖）以及空腹血糖。


吴凡强调，如果这6个指标都可以得到控制，就可以减少100万人早死。更为详细的数据为：降低血压，减少56.4万人死亡；降低吸烟率，减少32.6万；控制体重，减少9.6万；控制血糖，减少5.7万；降低总胆固醇，减少5.3万；增加体育锻炼，减少0.8万。


无烟日刚过不久，从去年3月开始的最严禁烟令也起到了一定效果。吸烟不仅会导致肺癌，还会导致白血病等17种癌症。同时，吸烟还会引发心脑血管疾病、慢性阻塞性肺炎、生殖系统疾病、骨质疏松、白内障和牙周炎等。数据显示，每两个吸烟者中，就有一个会死于吸烟相关疾病。


再以锻炼不足为例，体育锻炼不仅仅是对控制体重管用，也可以增加心肺功能，有助于降低血糖。现代社会工作繁忙、压力山大，每天睁开眼就跟打仗一样。如果每天能抽20分钟至半小时的时间锻炼身体，还可以预防抑郁。


另外有关血压、血糖、体重、胆固醇，还不能少提健康饮食。有些东西，我们吃太多；有些东西，吃得又不够。说了你可能也不信，上海居民蔬菜水果以及乳制品的摄入不够。


相对的，上海居民食盐摄入过量：推荐每天食用7克，实际超过推荐值17%，高血压就来了。


油脂摄入过量：推荐每天33.8克，实际超过推荐值36%，肥胖又来了。


值得注意的是，上海居民的红肉类食品也摄入过量，这会导致胆固醇升高，胆固醇升高，心脑血管疾病也就接踵而至。


如何控制慢病，让慢病真正慢下来，这是一个庞大的命题。 “凡事从我做起，我的健康我负责。一起保护好环境，这样才能把健康的理念融入生活。”吴凡说。

乐乐@163.com

不吸烟了，就健康多了

虎大王702

生命在于运动

ibusy_2001

在我看来，抽就别怕死，怕死就别抽！嘿嘿！

hongyipin

ibusy_2001 发表于 2017-8-17 18:12
在我看来，抽就别怕死，怕死就别抽！嘿嘿！

我也是这样想的，

ibusy_2001

hongyipin 发表于 2017-8-17 20:06
我也是这样想的，

呵呵，吾道不孤啊！

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