请大家帮下忙`关于戒烟的```算是讨论

心灵搞度

我今年才20岁 现在感觉烟瘾太大了 一天基本上就一包烟 我也戒过好多次了 可都失败了 大家有什么戒烟的好方法呀?讨论讨论``，有好的戒烟方法的贡献出来，让大家分享分享

烟圈OO

烟不是个好东西!!戒烟N次了,每次都不成功,这次下定戒心了,不成功,便成仁!
以前给自己找借口说戒烟需要过程,每天少抽,但往往抽的更凶.后来说找个女朋友来管着戒烟,但一直没人跟....
这次下定决心了,中午去超市买了十几快钱的糖,戒烟行动开始!!! 和楼主比赛戒烟，互相监督。

小儿郎

我 也 加入~!
戒烟一定要用科学的方法去戒,要不然会有不良反应.要让身体慢慢适应没有尼古丁的日子.我现在一天抽不了四五支就不想抽了.能戒得趁早.

闹钟

告诉楼主一个戒烟的绝妙奇招：方法比较简单，具体的做法是（有点残酷哈，危险动作，请勿模仿）：
１.将烟点着，先抽一口．
２.将点着的烟头倒过来在抽一口（不能把烟头熄灭）．
３.确定烟没有熄灭，倒过来再吸一口．
４.将点着的烟头再倒过来抽一口，如此反复．
就不信这烟就戒不掉！！！

浮华

记得一位名人说过：戒烟很容易，我已经戒过无数次了。希望有过戒烟经历的哥们以后都是名人。哈哈。。。。。

都市圈

开始戒烟的第一个24小时“ 第一件事：搜查所有的香烟、烟缸、火机和火柴

    找一个大大的纸箱或口袋，把所有与香烟有关的东西一股脑儿扔进去。如果那个Zippo火机是情人节礼物，或者那个美丽的银制烟缸是一次旅行的纪念品，也丝毫不心软。这些东西不过是身外之物罢了。

    厨房垃圾袋里的烟头也不要遗漏。很多人尽管爱洁成癖，但在痛苦的戒烟过程中，竟会从垃圾袋翻出烟头来吸。千万别让这么恶心的事发生在你的身上。



    第二件事：扔掉你的枷锁

    步行至少20分钟，找到一个远远的垃圾箱，默念10遍：“失去的只是枷锁！”然后毫不留情地把你的纸箱扔进去。

    务必把这项工作当做一个庄严的仪式来完成。一点儿也不小题大做，这可是戒除香烟，迈向健康的第一步。

    第三件事：在浴室里花一小时

    看着手表，刷牙至少5分钟，彻底清除口腔中的烟味。

    沐浴更衣，把所有沾满烟味的衣物清洗干净。

    从浴室走出来的将是一个焕然一新的你，昔日“烟民”的印记荡然无存，从头到脚的新鲜气息，宛如再世为人。



    第四件事：去药店

    为了确保戒烟成功，可以买一点儿戒烟药，它们能帮你渡过最难熬的一段时光。



    第五件事：忙碌得忘记香烟的滋味

    把时间排得满满的。让自己过上既愉快又充实的一天。



    第六件事：约一个从不吸烟的朋友一起进餐

    在戒烟过程中，如果仍然与昔日的烟友为伴，很可能会提醒你回忆起香烟的滋味。而当你碍着朋友的面子点起第一支香烟时，也就宣判了一切戒烟的努力都前功尽弃。

    所以，在最为艰苦的第一个24小时，最好的办法是躲开昔日的烟友，尽量与不吸烟的人相处。

    如果有人拉你去走廊一起抽一支，这可是最最考验毅力的时候到了，大声告诉他：“我已经戒烟了！”



    第七件事：立下军令状

    和自己签一份24小时的合同，复印3份，家里、办公室里各贴1份，另1份则随身携带。

zdzq0066

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

zdz824

戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。

为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。 等到中年再戒烟吧。

wwwocn

你只要有恒心，什么时候都能戒成功，我没有恒心和毅力，所以我就不戒烟了。呵呵，希望你戒烟成功。，

doublehappiness

打家对戒烟都这么有心得，可见也是戒了很多次了。
教你一最绝的方法，自己身上不能有钱，没钱你就什么烟都抽不了了。

过滤嘴

把你的烟给别人保管，一天给你一些，慢慢减少量。最后彻底走出阴影。
但是你自己也要积极配合。关键还是一个毅力。

视烟如命

6楼的说得很有道理，想要戒烟就要把烟彻底从自己的生清理出去，时间长了，慢慢的也就淡了。