吸烟易形成苹果身材

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一般而言，如果女性腰臀比（腰围除以臀围）超过0.85，男性腰臀比超过0.95，就是典型的腹部肥胖型身材，即苹果型身材。脂肪累积在腹部的苹果型身材与脂肪累积在下半身的梨型身材相比，前者对身体健康所带来的危险更大。最新研究发现，吸烟者易形成苹果型身材，吸烟量越大，则苹果型身材越明显。

    英国剑桥大学Canoy等人调查了年龄在45～79岁之间的21828位居民的吸烟情况和人体测量指标，在排除年龄、体重指数、饮酒、总能量摄入、体育锻炼和教育等因素影响后发现，与从不吸烟者或已戒烟者相比，目前吸烟者的腰围较大而臀围较小，即腰臀比高；而且目前吸烟量、已戒烟者以往的吸烟量越大，则腰臀比越高。他们还发现，随着戒烟时间的延长，腰臀比逐渐降低；吸烟时间越长，吸烟量越大，则在戒烟后恢复到正常腰臀比的时间也越长。

    腰臀比是判断冠心病、高血压、高脂血症和糖尿病等疾病危险、性激素水平和生育能力的重要指标，它比单纯体重测量对健康的影响更有意义。目前对于吸烟是有助于增加体重还是减轻体重尚有争议。但即使一些吸烟者体重指数低于不吸烟者，他们也易发生腹部肥胖，成为苹果型身材。腹部肥胖意味着腹腔内脂肪层的出现，这层脂肪包含很多有新陈代谢活力的脂肪细胞。它们会释放出更多的激素与脂肪酸，而且释放出的物质直接由门静脉进入肝脏，对葡萄糖代谢、甘油三酯代谢和血压调节均有不利影响。

    吸烟不但有害健康，还影响体形美观。要想拥有健康的身体和迷人的身材，就必须不吸烟或立即戒烟。