个人戒烟日志分享

jiayi_chen · 发表于 2011-7-29 15:44:40

个人戒烟日志分享

不知道坛子里有木有和我一样的人，吸烟几年，但由于各种原因现在很想戒烟！！却发现很难！！！为了鼓励自己！也希望我发的个人戒烟日志能够帮助其他和我有一样想法的人，特发此帖！！

首先，做个自我介绍，本人女，烟龄8年（可能有人要感慨，我的烟龄很短，但坛友们我想说，烟龄很长其实并不是什么光彩的事情，至少对于女孩不是），起初学习抽烟，只是因为觉得好玩，后来渐渐的有了心瘾，然后就一发不可收拾。

下面开始进入正题：

不知道大家有木有同感，每次工作压力很大，或者生活遇到困难的时候，我首先想到的一定是抽根烟，放松一下，所以对我而言，心瘾其实更难戒除！最近的几天，我每天都在 “抽吧就抽一根”和“不要！一定要坚持住！”的思想中徘徊！其实，这个过程真的很痛苦，有时候我会突然间觉得心慌慌的，或者浑身没力气，面对这种问题，我选择了最笨的办法！吃糖！（此处推荐绿箭无糖薄荷糖，总觉得这个凉凉的可以让我神智变清醒，而且是无糖的所以我觉得应该也不会那么容易长胖，哈哈---这不是广告！！！）

除了这种生理上的吃糖方法外，我个人认为心里上的“自我恐吓法”在整个戒烟的过程中应该起到了更大的作用。“自我恐吓法”这是我起的名字，顾名思义，就是自己吓唬自己，我最近找了好多吸烟之后烂肺、生孩子畸形等等的恐怖图片。每次一想抽烟的时候，我就想“再抽！再抽你就不能生孩子！！”、“再抽！再抽就该满脸长斑！”。（大家表笑我，我觉得变得满脸是斑、比同龄人老十岁的这个现实，对于女孩应该是最难接受的吧~~）

上述就是我的心里生理戒烟方法，我现在已经坚持了一个星期了！！虽然现在每天都还在做着激烈的心理斗争，但我相信不久的将来，我一定会戒烟成功的！！大家保佑我吧！！也希望坛子里所有和我一样想戒烟的坛友们，咱们一起行动起来吧！！互相鼓励！！

帅帅鱼少爷 · 发表于 2011-7-29 15:51:35

顶个。。。看完了，自己也有点想戒了。。。

枫叶不再红 · 发表于 2011-7-29 16:10:21

俺心情不好就乡愁

紫微星 · 发表于 2011-7-29 16:22:43

希望LZ能够戒烟成功~

akxxx · 发表于 2011-7-29 19:52:01

戒烟是个漫长的过程我是戒了又抽抽了又戒

乐乐@163.com · 发表于 2011-7-29 20:49:27

祝成功啊,加油啊

独孤醇 · 发表于 2011-7-29 23:00:05

烟抽的是寂寞，酒喝的是忧愁。。。工作压力大了找个人倾诉，比吃糖管用，建议再多喝点茶。

医生 · 发表于 2011-7-30 08:31:59

祝楼主戒烟成功

t2858385 · 发表于 2011-7-30 12:11:43

找个不抽烟的男人监督你吧

243224570 · 发表于 2011-7-30 13:00:33

鼓励！第一周比较容易过去,因为刚下决心,信心会大过烟瘾.第二周会比较难过了.稍不留神烟瘾就战胜了决心.坚持! 三周四周随着前二周的胜利容易坚持下来.这个月坚持下来了第二个月至以后容易些了,在此期间尽力避开抽烟人群钓起心瘾烟瘾.但偶尔又看下别人抽烟的有滋有味来锻炼自己信心.主观能动一定战胜客观性才能最终取胜!
*一年之内是最容易复吸的!切记

243224570 · 发表于 2011-7-30 13:03:54

吃点零食可以分散注意力,有所帮助.

烈子 · 发表于 2011-7-31 23:58:37

俺也是女人
俺烟龄和你一样
希望你能成功戒烟给我做个榜样
虽然目前还没有戒烟的想法

紫微星 · 发表于 2011-8-1 09:47:00

鼓励！第一周比较容易过去,因为刚下决心,信心会大过烟瘾.第二周会比较难过了.稍不留神烟瘾就战胜了决心.坚 ...
243224570 发表于 2011-7-30 13:00

偶公司有两哥们戒烟7周了~
偶反复的引诱他们，劝他们复吸~

其中一个戒烟800次了，都米成功过，貌似这次决心很大~

紫微星 · 发表于 2011-8-1 09:47:27

俺也是女人
俺烟龄和你一样
希望你能成功戒烟给我做个榜样
虽然目前还没有戒烟的想法
烈子发表于 2011-7-31 23:58

是啊，希望LZ给做个榜样~

jiayi_chen · 发表于 2011-8-1 10:14:32

回复 2# 帅帅鱼少爷

戒吧··大家一起戒烟有动力··哈哈

jiayi_chen · 发表于 2011-8-1 10:15:06

回复 4# 紫微星

谢谢哦··嘿嘿

jiayi_chen · 发表于 2011-8-1 10:15:34

回复 5# akxxx

我也是这样！！！这次一定要坚持住！！

jiayi_chen · 发表于 2011-8-1 10:16:31

回复 7# 独孤醇

其实··吃糖也只是一种心理安慰···说到喝茶··最近倒是想买点桂花喝喝

jiayi_chen · 发表于 2011-8-1 10:17:26

回复 9# t2858385

我一直觉得··男的连烟都不抽了··还算男的么？？··

jiayi_chen · 发表于 2011-8-1 10:18:14

回复 10# 243224570

哇咔咔· ··看来是过来人啊···

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