本帖最后由 Fasten 于 2010-9-17 14:25 编辑
烟瘾的构成系统
我是条半嫩半老的枪，5年烟龄，目前一天一包，喜欢抽8mg左右的香烟。烟悦网不错，认识了很多好这口的弟兄，首次撰文，以资纪念。 相信到抽我这火候的人，都想过不借助药物的戒烟。但我认为，这个实在很难。如果您认同我的观点：烟瘾是种系统性的成瘾，那么接下来我就用“还原论”的方法向您一一介绍：
首先：大部分人说到香烟成瘾，都只认为是尼古丁依赖。这种认识是片面的，尼古丁依赖只是其中之一。具体表现为：人体会逐步增加对尼古丁的需求，因此吸烟的量越来越大，倘若没有足够的香烟满足需求，人体会感到不适，进而烦躁不安。 大家请注意，“感到不适”只是生理反应，就像另一种意义上的“饥饿感”，但由此引发的“烦躁”属于心理问题。因此，烟民形成了条件反射，只要遇到烦心事儿，即使生理上并不需要过多的尼古丁，也希望通过抽烟缓解这种情绪。
其次：抽烟的动作也存在成瘾性。抽烟至少包括，拿捏香烟、吮吸香烟，吞云吐雾三个阶段。 就拿“吮吸香烟”来说，吮吸动作是人类的原始的本能，从心理学上讲，吮吸能够唤起人们内心中对于襁褓的美好回忆，从而带给人“婴儿吃奶”时的安逸和快乐。尤其在人情绪紧张时，吮吸动作更有利于人们内心的舒缓。因此，烟民除了尼古丁，对“吮吸快感”也成瘾了。 而说到“吞云吐雾”，则需要从生理学上解释。凡有烟民弟兄们都知道，犯烟瘾的时候呼吸不自然地变短促了，直到点上一支烟，才能“长长地舒一口气”。在生理学上，呼吸急促是“交感神经系统兴奋”的表现，此时，整个人体的状态是紧张的，比如心跳加快，喉咙干痒。呼吸放慢则是“副交感神经系统兴奋”，然而只有在安逸和舒适的环境下，“副交感神经系统”才会“兴奋”。因此，吞云吐雾也会是烟民对于“创造安逸环境”的成瘾。此外，人体在进行吞咽动作时也会得到些许快感，因此，烟民们也存在着“吞咽快感的成瘾”。 同样地，用手指拿捏玩弄香烟，也会上瘾，戒烟时会觉得手头没事，那就说明你对玩香烟的动作也成瘾了。
第三，犯烟瘾时，没烟抽和有烟抽简直是天壤之别，因此，这两种不同的心境对于烟民也会产生强烈的“心理投射”，使烟民们不愿理面对缺乏香烟时的不安。
综上所述，烟瘾并不是单一的化学物依赖，而是系统的成瘾。据国外报道，有人因为服用戒烟药而患上了抑郁症。我分析原因，可能就是因为戒烟药仅仅满足了患者对于尼古丁的依赖，但是其他的成瘾没法解决。试想一个吃了戒烟药的哥们，整天嘴巴没得吸，手指也没得玩，抽根烟却一点感觉都没有，他能不疯吗？ 因此，戒烟的时候，除了药物，至少还得有个棒棒糖或口香糖，满足“吮吸快感”和“吞咽快感”的要求，然后多让手指活动活动，比如“转笔”。
以上纯属一家之言，科学根据有限。烟量不分大小，戒烟不论晚早。大家好自为之吧。 转载请注明“烟悦网”出处。 | 
IP卡
发表于 2010-9-17 14:16:14
提升卡
变色卡
京公安备11010502001453号