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日志

青春常驻二十法

已有 896 次阅读2013-3-29 02:20 | 青春

1.在服装上变花样,会使人更有风采;
2.尽量减少日晒,在烈日暴晒下,皮肤会产生褐色斑点;
3.每日早晚洗漱后,擦点无刺激性的润肤露,会使皮肤保持细嫩;
4.每日做脸部按摩,可防止面部皱纹早现;
5.保持愉快的心境,笑口常开,会显得年轻而富有活力;
6.恰到好处的化妆,可增加青春型外貌;
7.一日三餐营养均衡,不挑食、偏食,以保持良好的体质;
8.多到郊外或空气新鲜的地方活动,会感到神清气爽,精力充沛;
9.坚持走跑、骑车以及各种健身锻炼,以增进心脏功能和保持强壮的体魄;
10.工作间隙,稍事休息,以恢复体力,保持精力;
11.密切注意体重变化,超过正常体重时,要适当减肥;
12.多吃新鲜水果蔬菜,以保持身体健康;
13.多吃富含植物纤维素的食物,可减少患痔疮、肛裂及胃肠癌的机会;
14.不吸烟,酒适量,可使内脏功能正常,呼吸顺畅;
15.即使到了老年,保持愉快而正常的性生活,会带来青春活力;
16.人到老年,消除代沟隔阂,多与青少年交朋友,会觉得朝气蓬勃;
17.自尊自强,不卑不亢,心理不老,会精神焕发;
18.经常用脑,可以保持记忆力恒久和思维的敏捷性;
19.坦诚待人,心胸开阔,不为小事斤斤计较,能保持心理平衡,有益健康;
20.学会一种乐器,可陶冶心灵.

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